Cours de philo

Cours de Yoga inspiration Ashtanga
 

Cours collectifs en Touraine et cours particuliers sur demande

Tous niveaux, adultes, enfants à partir de 7 ans, yoga prénatal,  personnes âgées 

Enfant ' s Pose

Des cours collectifs pour tous niveaux

Les cours collectifs permettent de s'astreindre à une régularité et à persévérer dans la continuité en bénéficiant de l'énergie d'un ensemble de personnes.

Ces séances offrent l'occasion de progresser en consolidant sa motivation.

 

  •  Tous les mardis de 18H45 à 19H45

  • Lieu : Salle Saint Pierre Parçay-Meslay

  • Tarifs et Inscription : Association "Stretching j'adhère" : 0749019299 

Cours de yoga
Cours de yoga

Des cours particuliers et en petits groupes pour tous niveaux

Les cours particuliers et en petits groupes constituent un espace de découverte de soi où le participant s'offre le temps d'évoluer à son rythme. 

Ces séances permettent une grande flexibilité de la pratique en termes d'horaires, de durée, de lieu et de fréquence.

  • Durée : entre 45 minutes et 1H30

  • Lieu : A votre domicile (Périmètre de 20km autour de Rochecorbon)

  • Tarifs : sur demande (aucun frais d’inscription) 

  • Contact : Amélie : 0781275933

Hatha yoga
La pratique du yoga prénatal
Pli vers l'avant

Qu'est-ce que le yoga Ashtanga ?

L'Ashtanga est une forme dynamique et athlétique de hatha yoga, composée de six séries ou niveaux, avec un ordre fixe de postures. Il est ancré dans le vinyasa, les mouvements fluides entre les postures, et met l'accent sur l'énergie et la respiration.

Une pratique d'Ashtanga commence par la Salutation au Soleil A et la Salutation au Soleil B. Elles sont suivies d'une série de poses debout, puis d'une série de poses assises. 

Cette pratique exigeante développe la souplesse, les muscles et l'endurance, ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes la considèrent comme un entraînement rigoureux et stimulant.

L'objectif du yoga Ashtanga

Les processus physiques intensifs de l'Ashtanga ont pour but de repousser les blocages mentaux et les bagages émotionnels afin de cultiver la clarté mentale, la respiration en pleine conscience, la force, la flexibilité et l'endurance. La séquence fixe de postures et la fréquence de la pratique créent un cadre solide qui contribuent à développer le bien-être physique et mentale.

 

Les avantages du yoga Ashtanga

Les avantages de l'Ashtanga sont nombreux. L'Ashtanga se concentre sur la respiration, l'alignement du corps et l'enchaînement des poses. Une pratique régulière de l'Ashtanga peut améliorer votre souplesse, votre respiration et votre équilibre. Elle peut augmenter votre endurance, votre densité osseuse et votre force musculaire, contrôler votre poids corporel, abaisser votre tension artérielle et soulager le stress. Les avantages de l'Ashtanga yoga ne se limitent pas aux facteurs physiques. Il aide également sur le plan mental et spirituel en renforçant la lucidité, la sérénité et en développant une meilleure concentration dans la vie quotidienne.

 

Yoga vinyasa
Yoga vinyasa

Les débutants peuvent-ils faire du yoga Ashtanga ?

Les débutants sont les bienvenus pour démarrer la pratique du yoga Ashtanga. La série primaire, également connue sous le nom de Yoga Chikitsa, ou Yoga Therapy, commence par des mouvements et des poses qui conviennent parfaitement aux débutants. Elle est ensuite axée sur le centrage et la construction d'un corps fort et sain. Comme le yoga Ashtanga propose des mouvements spécifiques et structurés, vous serez en mesure de voir clairement vos améliorations et vos progrès. 

 

L'Ashtanga est-il pour moi ?

Si vous êtes une personne qui a besoin d'un enseignement individuel, les cours d'Ashtanga pourraient vous être utiles. Si vous êtes un yogi chevronné, ou si vous souhaitez une pratique qui vous permette de mesurer plus facilement votre progression dans les mouvements, l'Ashtanga est peut-être le style de yoga qu'il vous faut. Il est également idéal si vous souhaitez axer votre pratique du yoga sur le développement de la force et de la santé physique. L'Ashtanga peut aider tout le monde, des débutants aux pratiquants de yoga plus avancés.

 

L'Ashtanga offre aux gens une approche très structurée de la pratique des asanas. Vous saurez toujours quand vous progressez et serez en mesure d'adapter votre approche pour répondre au mieux à vos besoins. Avec une pratique régulière, il peut apporter souplesse et force et peut aussi améliorer votre état mental, en vous donnant plus de concentration et de clarté.